Chacun de nous veut toujours rester en pleine forme, être mince et en forme. Mais malheureusement, avec l'âge, en raison de caractéristiques individuelles, certains commencent à prendre du poids après la naissance, tandis que d'autres abandonnent simplement l'exercice régulier et prennent du poids de manière significative. Chacun a des raisons différentes pour l'apparition de kilos en trop, mais tout le monde veut s'en débarrasser à l'aide de régimes spéciaux et d'activité physique. Aujourd'hui, c'est répanduRégime pastèque pour perdre du poids.
Si vous faites tout correctement, vous perdrez très rapidement les kilos en trop. Cette technique de perte de poids dépend de la saison. Après tout, vous ne pouvez pas acheter de pastèques à tout moment de la journée. Ce mono-régime nécessite un calcul spécial, selon lequel vous devez consommer 1 kilogramme de pulpe de pastèque pour 10 kilogrammes de poids corporel total. Vous perdrez donc très rapidement votre excès de poids. Le processus de perte de poids en utilisant cette méthode vous apportera certainement de la joie. Après tout, presque tout le monde aime la pastèque. Et le principe même de la perte de poids grâce à ce régime est d'éliminer les substances en excès de l'organisme, à savoir les déchets et les toxines. La pastèque y contribue.
Principes et bienfaits du régime pastèque
Pendant un régime, la pastèque aide non seulement à perdre l'excès de poids, mais élimine également l'excès de liquide du corps. La pastèque contient des antioxydants, de l'eau, du glucose, des minéraux, de la pectine et des substances alcalines, des fibres, des protéines et des vitamines A, C, B. Tout cela a un effet positif sur le corps. Vous pouvez perdre du poids rapidement en mangeant de la pastèque si vous suivez certaines règles dans votre alimentation. Premièrement, vous n’êtes pas autorisé à manger le soir. Deuxièmement, vous ne devriez pas manger d'aliments frits, de pâtisseries et de sucreries. Sinon, le régime tombera à l’eau.
Le régime pastèque se pratique généralement de fin août à début septembre. À d'autres moments, vous risquez d'acheter une « mauvaise » pastèque qui ne fera que nuire à votre santé. La durée du régime pastèque dépend directement du nombre de kilos que vous souhaitez perdre en perdant du poids.
Les avantages du régime pastèque sont les suivants :
- Vous n'êtes pas obligé de rester aux fourneaux tous les jours et de préparer votre propre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Il vous suffit de couper quelques tranches de pastèque pour le petit-déjeuner et le tour est joué ;
- Cette méthode a une liste minimale de contre-indications, mais doit néanmoins être soigneusement étudiée ;
- Manger de la pastèque tous les jours est un vrai plaisir, et si cela vous aide en plus à perdre du poids, vous aurez deux fois plus de plaisir après avoir terminé le régime ;
- Cette technique est très tolérable, la baie est riche en fructose et en glucose, qui soutiennent le cerveau et préviennent le développement de maux de tête, et sont l'un des principaux obstacles à la perte de poids ;
- Seul le jeûne thérapeutique vous aidera à perdre du poids le plus rapidement possible, mais avant les vacances il est inacceptable, car il nécessite un menu spécial à la sortie, incompatible avec un buffet ;
- La baie rayée élimine l'excès de liquide du corps ;
- Ce régime ne nécessite pas de gros investissements financiers ;
- Nettoie le corps des radicaux alcooliques et de diverses infections intestinales ;
- La pastèque stimule considérablement le système urinaire ;
- Sature le corps avec divers micro-éléments;
- Réduit le risque de cellules cancéreuses.
N'oubliez pas qu'un régime à base de pastèque pour perdre du poids exerce beaucoup de stress sur le système urinaire, entraîne une augmentation de l'appétit et ne sature pas le corps en acides gras essentiels. Et pour les diabétiques, il est important de contrôler la dynamique des changements de taux de sucre dans le sang, car les pastèques sont riches en cet élément.
Prendre note!Pour éviter la déshydratation tout en perdant du poids, il faut boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour, mais vous pouvez aussi boire des tisanes sans sucre.
Lorsque vous perdez du poids, vous perdez non seulement l'excès de poids, mais vous nettoyez également vos intestins de diverses substances étrangères. Si nous parlons d'autres régimes, ils peuvent être lourds de constipation, mais la pastèque élimine presque tout l'excès que notre corps accumule. À la fois délicieux et sain.
Composition et valeur des pastèques
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de perdre du poids en mangeant de la pastèque. La réponse est claire : vous le pouvez. Cependant, si vous aviez auparavant l'habitude de manger de la pastèque avec du pain, vous devrez renoncer à ce dernier. Le pain n'est pas un produit diététique. Vous pouvez facilement vous débarrasser des kilos en trop en utilisant le régime pastèque. Les pastèques elles-mêmes ont une haute valeur nutritionnelle.
Ils comprennent les composants suivants :
- Eau 90%. C'est exactement ce dont vous avez besoin les jours de jeûne, et l'eau est un excellent diurétique ;
- les protéines qu'une personne devrait manger quotidiennement ;
- sucres, nommément fructose, saccharose et glucose;
- Vitamines et microéléments nécessaires au corps humain ;
- Minéraux – potassium, calcium, sodium et fer ;
- pectine et substances alcalines qui abaissent le taux de cholestérol ;
- les fibres, qui normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ;
- Des antioxydants qui protègent l’organisme des troubles liés à l’âge.
Ainsi, un régime pastèque vous saturera de toutes les vitamines et micro-éléments nécessaires. Pas étonnant que la pastèque soit considérée comme un excellent remède contre l'obésité, traite la gastrite, l'anémie, l'hypertension, l'hépatite A, la goutte, l'arthrite, l'athérosclérose, les maladies de la vésicule biliaire, les calculs rénaux, le psoriasis, les saignements de nez, etc.
C'est important!Évitez les boissons alcoolisées pendant le régime pastèque, car elles contribuent à la prise de poids.
Perdre du poids avec le régime pastèque est très simple. Les examens et les résultats du régime pastèque montrent que vous pouvez perdre jusqu'à 20 kilos en un mois sans nuire à votre santé. Ce régime est très savoureux ; Vous ne vous sentirez pas démuni pendant cette période, car vous obtiendrez tous les micro-éléments nécessaires grâce à l'alimentation.
Menu diététique pastèque
L'essentiel dans un régime pastèque est d'élaborer correctement un menu. En règle générale, un régime aux fruits est conçu pour durer une semaine, mais si vous avez besoin de perdre une petite quantité de kilos, vous pouvez vous y tenir pendant environ 3 à 5 jours. En revanche, si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids, cela peut prendre jusqu’à un mois.
Nous vous proposons une description détaillée du menu hebdomadaire :
| jour de la semaine | Numéro de repas | Description |
|---|---|---|
| Lundi | 1 | 2-3 tranches de pastèque |
| 2 | Snack 1 c. Chéri | |
| 3 | Craquelins au son | |
| 4 | Tranche de baie rayée | |
| 5 | Casserole aux pommes | |
| Mardi | 1 | 4 tranches de pastèque |
| 2 | Snack pomme | |
| 3 | baie rayée | |
| 4 | Chéri | |
| 5 | Bouillie de potiron aux légumes mijotés | |
| Mercredi | 1 | Poitrine de dinde bouillie |
| 2 | Pain grillé au son | |
| 3 | Omelette vapeur, salade de noix, ail et betterave | |
| 4 | Baie rayée 2 tranches | |
| 5 | Casserole de fromage cottage | |
| Jeudi | 1 | Salade de légumes sans féculent |
| 2 | Tranche de baie rayée | |
| 3 | Purée de lentilles | |
| 4 | Pomme | |
| 5 | Pastèque | |
| Vendredi | 1 | Salade de fruits rouges, pommes et pêches |
| 2 | Salade de pommes et concombres | |
| 3 | Sorbet à la pastèque | |
| 4 | Quelques tranches de baies rayées et une poire | |
| 5 | Prune et poire | |
| Samedi | 1 | Salade de pastèque et kiwi |
| 2 | 3 pommes | |
| 3 | baie rayée | |
| 4 | 2 prunes et 1 poire | |
| 5 | 4 prunes et baies | |
| Dimanche | 1 | Pain grillé au son |
| 2 | Quelques tranches de pastèque | |
| 3 | Casserole de fromage cottage | |
| 4 | Poire et prune | |
| 5 | 2 tranches de baies rayées |
Parfois, vous pouvez alterner le régime pastèque, par exemple le premier et le deuxième jour. De cette façon, vous obtiendrez d'excellents résultats. La gamme de produits étant très différente, vous n'aurez pas le temps de vous y habituer. Bien qu'il soit assez difficile de suivre un régime pastèque.
Sur une note !Pendant le régime pastèque, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilogrammes d'excès de poids.
Ainsi, le régime pastèque vous aidera à perdre votre excès de poids. Le processus de perte de poids se déroule sans aucun dommage pour votre corps. Au contraire, vous vous débarrasserez des toxines, des déchets, de l’excès d’humidité et d’autres substances qui nuisent à votre santé. De plus, vous apprécierez probablement manger les baies rayées. Et vous n'êtes pas obligé de cuisiner quoi que ce soit régulièrement.
Avis et résultats (avec photos « avant » et « après »)
- «J'ai choisi un régime pastèque conçu pour durer cinq jours. J'avais besoin de résultats rapides. Durant cette période, j'ai perdu pas moins de 3, 5 kg. Aucun des autres régimes, même en combinaison avec de l'exercice, ne m'a donné de tels résultats. De plus, une telle réduction a été obtenue malgré le fait que mon poids avant de commencer le régime était de 77 kg. Alors dès que j'aurai envie de me débarrasser à nouveau des kilos en trop, je reviendrai à la pastèque. En plus, je les aime bien et c'est un vrai plaisir de les manger tous les jours. "
- « À la fin de l’été dernier, je suis passé à un régime à base de pastèque. Je n'ai pas fait attention à la quantité que je mangeais à la fois. Les pastèques sont faciles à trouver à la fin de l’été, alors je les achète tous les jours. Je ne sais pas combien j'ai dû manger, mais à la fin du régime, la balance a montré que mon poids avait diminué de 6 kg. En même temps, je me sentais merveilleusement bien. Le régime pastèque ne m’a provoqué aucun effet secondaire. Il n’y avait même pas de gonflement, même si les pastèques contiennent beaucoup d’eau. "
- «J'aime les pastèques et les melons. Quand j’ai découvert qu’on pouvait perdre du poids rien qu’en mangeant ces fruits, j’étais contente car je n’avais à faire aucun effort. Lors d'une cure de nutrition corrective, j'ai perdu environ 6 kg. Le régime pastèque est également connu pour nettoyer le corps de diverses toxines et déchets. Cela vous permettra non seulement de perdre du poids, mais également d'améliorer votre état général. L'essentiel est que vous ne soyez pas allergique à la pastèque, sinon vous devrez choisir un régime différent. "
